Emotions intenses, forte empathie, sens très développés et pensées en très grand nombre :
longtemps méconnue du grand public, la notion d’hypersensibilité s’est peu à peu faite
connaître ces dix dernières années.

L’hypersensibilité est un fonctionnement neuronale atypique, qui soulève un grand
nombre de questions pour les personnes concernées :

Pourquoi ai-je développé cette particularité ?

Est-ce que cela concerne également mes parents,
mes enfants et les membres de ma famille ?

Je vous partage donc ici la définition de l’hypersensibilité, ainsi que les pistes
des recherches actuelles concernant ses causes et ses origines.

Quelle est la définition

de l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un trait de personnalité lié à
un fonctionnement cérébral atypique

L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui induit une sensibilité globale nettement plus élevée que la moyenne et qui concerne environ 20% de la population.

L’hypersensibilité est un tempérament spécifique d’origine neurologique : c’est un fonctionnement cérébral atypique avec des connexions neuronales ultra-sensibles.

De plus en plus de recherches actuelles démontrent la singularité du cerveau des personnes hypersensibles.

Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir mon article :

Le cerveau des hypersensibles

La forte intensité du vécu
de la personne hypersensible

La première caractéristique de l’hypersensibilité est l’intensité du vécu, une impression de « trop » :
trop de sensations, trop d’émotions, trop de pensées.

En ressentant ainsi toutes les choses de façon plus forte, les personnes hypersensibles sont
généralement beaucoup plus impactées par les perturbations extérieures, pouvant être vécues
comme un trop plein incontrôlable et envahissant, source de souffrance.

Ainsi, les personnes hypersensibles « réagissent beaucoup plus intensément que les autres
aux stimulations de l’environnement, par des réactions plus fortes et plus vives ».
(Nathalie Clobert, psychologue).

Les 4 dimensions
de l’hypersensibilité

L’hypersensibilité est une sensibilité hors norme qui s’exprime généralement dans 4 dimensions :

• Les sensations : les bruits, la lumière, les odeurs, le toucher, sont rapidement des stimulations trop intenses pouvant provoquer une forte gêne.
• Les émotions: hyperémotivité, fortes réactions souvent instables et changeantes.
• Les relations : les émotions des autres sont captées et ressenties avec beaucoup d’empathie, avec un sentiment d’être une éponge émotionnelle, accompagné d’une grande affectivité et de besoins relationnels.
• Le mental : beaucoup de pensées rapides et souvent désordonnées, forte tendance à la réflexion, la remise en question et la rumination.

Chaque personne hypersensible étant unique, il est évidemment normal que ces dimensions
soient plus ou moins présentes d’une personne à l’autre.

La pionnière de la notion d’hypersensibilité :
la psychologue Elaine Aron

C’est la psychologue américaine Elaine Aron, qui parle de notion d’hypersensibilité pour la
première fois en 1997.

Elle préfère le terme de « sensibilité élevée » qu’elle définit par :

• Une plus grande profondeur dans le traitement de l’information sensorielle
  (bruits, odeurs, lumières, matières, etc),
• Une réactivité émotionnelle forte,
• Une empathie plus élevée,
• Une tendance à être plus facilement débordée par les différentes sensations,
• Une conscience plus importante des subtilités de l’environnement.

Les 3 caractéristiques communes des
personnes hypersensibles

De récentes études ont identifié sur la base d’Elaine Aron, trois caractéristiques
communes des personnes hypersensibles :

1) Un faible seuil sensoriel : les ressentis physiques et internes sont rapidement désagréables face à des stimuli extérieurs forts (appelés hyperacousie pour le bruit et hyperesthésie pour le toucher).

2) Une tendance à être débordée émotionnellement : être mentalement dépassée par trop de stimulations et avoir une forte réaction émotionnelle.

3) Une sensibilité esthétique : tendance à être imaginative, créative, à être touchée par l’art et la beauté en général.

Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir mon article :

Les grandes caractéristiques de l’hypersensibilité

Les causes et origines
de l’hypersensibilité

Pour certains, le besoin de comprendre l’origine et la cause de leur hypersensibilité peut être très important, comme pour trouver du sens à ce qu’ils vivent.

D’ailleurs l’hypersensibilité est la préoccupation de plus en plus de personnes et suscite un engouement particulier depuis quelques années. C’est également la raison pour laquelle l’hypersensibilité est de plus en plus étudiée au sein de recherches scientifiques.

L’hypersensibilité est-elle génétique ?

Les études actuelles ne permettent pas encore d’avoir de certitude exacte sur l’origine et les causes de l’hypersensibilité. Mais les hypothèses sont qu’elle découle d’une interaction entre des prédispositions génétiques et les expériences de vie de chacun.

Une étude de 2021, d’Elham Assary de l’université de Londres, arrive à la conclusion qu’environ 50%
de notre degré de sensibilité est d’origine génétique : les parents concernés par l’hypersensibilité le transmettent donc potentiellement à leurs enfants.

Ainsi, si vous êtes une personne hypersensible, il est statistiquement possible que dans votre famille d’autres personnes le soient également : vos parents, vos grands-parents, vos frères et sœurs ou vos enfants.

Mais certaines personnes sont porteuses d’un gène sans pour autant qu’il s’exprime. En effet, l’expression d’un gène est unique pour chacun d’entre nous et peut être influencée par de nombreux facteurs : environnement, évènements de vie, alimentation, stress, émotions, etc. Il est donc également possible que cette particularité neuronale ne concerne que vous dans votre entourage.

Mais aujourd’hui en tant qu’adulte, il n’est pas rare de prendre conscience de son hypersensibilité par
le biais de ses enfants, qui présentent des caractéristiques ou des difficultés similaires.

L’hypersensibilité serait à la fois
inné et acquise

La sensibilité élevée semble être également favorisée dans certains environnements et face à certains évènements de vie : à la fois de façon positive (valorisation de la sensibilité dans l’enfance par exemple)
et de façon négative (vécu de traumatismes affectifs par exemple).

Ce sont donc à la fois l’hérédité (les gènes) et le vécu personnel, qui influenceraient la présence et le développement de l’hypersensibilité chez les individus : l’hypersensibilité serait à la fois innée et acquise.

Ainsi, votre hypersensibilité peut-être à la fois héritée de votre famille et à la fois favorisée par votre vécu, votre mode de vie et votre environnement.

Mais il faut comprendre qu’identifier la source de votre hypersensibilité n’est finalement pas le plus important, puisque ce qui compte réellement est d’apprendre à mieux vous connaître et mieux vivre
avec vos singularités.

Pour aller plus loin !

Si vous souhaitez creuser d’avantage le sujet et vos connaissances concernant l’hypersensibilité,
je vous recommande notamment le livre de référence de la psychologue Elaine Aron,
pionnière de la notion d’hypersensibilité :

Hypersensibles,
mieux se comprendre pour
mieux s’accepter.

d’Elaine ARON

✨ La pratique de la Sophrologie permet de se recentrer, s’apaiser et
se ressourcer, notamment lorsque l’on est une personne hypersensible.

➡ Je reste donc disponible si vous avez des questions ou
si vous souhaitez que l’on échange au sujet de votre situation.

📞 N’hésitez donc pas à m’appeler ou à prendre directement rendez-vous.

Qui suis-je ?

Je suis sophrologue à Strasbourg, spécialisée
dans l’accompagnement des femmes, sur les
questions d’hypersensibilité, de stress
et de confiance en soi.

J’accueille également en individuel,
toute personne qui le souhaite, quel que soit
son genre et quelle que soit sa problématique.