Douleurs
chroniques
Douleurs chroniques :
Ressentez-vous parfois certaines de ces difficultés ?
Stress et anxiété : vous vous sentez nerveuse et vous appréhendez les futures crises de douleurs.
Fatigue et sommeil perturbé : Vous avez des difficultés à vous endormir avec des réveils fréquents et une fatigue chronique la journée.
Limitations physiques et frustration : vous vous sentez limitée dans vos capacités, vos mouvements, vos sorties et vos activités.
Relations conflictuelles : vous êtes facilement irritable et en colère avec vos proches, entrainant parfois des tensions et des malentendus.
Difficultés professionnelles : vous aimeriez pouvoir progresser au travail, mais vous êtes freinée par des difficultés de concentration ou des absences régulières.
Isolement et dépression: vous vous sentez souvent seule, impuissante et déprimée avec la sensation d’être incomprise de votre entourage.
Perte de confiance et d’estime : changement du corps avec prise ou perte de poids, honte et culpabilité, peur de l’avenir… sont des problématiques que vous pouvez rencontrer.
Soulager vos douleurs chroniques
grâce à la sophrologie
Libérer vos tensions : vous évacuez le trop plein et le poids de vos douleurs, pour vous sentir plus légère dans votre corps et votre tête.
Apaiser votre stress : vous apprenez à souffler, vous détendre, vous relâcher pour vous sentir plus sereine.
Prendre du recul : vous prenez de la hauteur et vous défocalisez de la douleur pour qu’elle ne prenne plus toute la place dans votre vie.
Réguler vos émotions : vos émotions désagréables s’équilibrent et vous retrouvez une fluidité dans vos relations.
Retrouver confiance : vous avez à nouveau plaisir à bouger, à refaire des activités et à partager des moments avec vos proches.
Être accompagnée et outillée : vous n’êtes plus seule et vous apprenez des exercices concrets à utiliser en cas de crises de douleurs pour vous soulager.
Retrouver espoir : vos sensations douloureuses s’apaisent au fur et à mesure et vous faites progressivement la paix avec elles.
3 axes d’intervention
sur la douleur en sophrologie
Le corps
Mouvements, respiration
et relaxation.
Les émotions
Régulation du stress, équilibre émotionnel, renforcement du positif.
Le mental
Focus et concentration, visualisations positives, distraction mentale.
Douleurs chroniques
des femmes
La douleur est très présente dans la vie des femmes, qui ont des douleurs bien spécifiques, notamment gynécologiques et intimes tout au long de leur vie.
Elles s’invitent à chaque cycle menstruel et soumet parfois les femmes à rude épreuve, notamment lors d’un accouchement ou en cas d’endométriose.
Plus largement, les femmes sont davantage concernées par les douleurs chroniques, qui sont accentuées par les variations hormonales ainsi que la charge mentale qu’elles subissent.
Malheureusement, la douleur quotidienne des femmes est souvent banalisée et négligée, à tel point que les femmes elles-mêmes en viennent souvent à ne pas écouter leurs douleurs et à les ignorer.
Il existe pourtant des solutions simples et accessibles pour mieux les vivre et progressivement les soulager.
Je m’adapte à vos douleurs
Au cours des séances, je vous propose des mouvements simples de sophrologie, en position assise et debout.
Je les adapte au mieux en fonction de votre situation et vos douleurs.
Mais puisque vous êtes l’unique personne à ressentir vos douleurs et à connaître vos limites, vous êtes évidemment toujours libre d’adapter les exercices à vos besoins.
Points de vigilance
• Les séances de sophrologie ne se substituent en aucun cas à un suivi ou un traitement médical.
• Aucun diagnostic ne sera posé en cabinet sur la cause de vos douleurs et un avis médical sera essentiel pour en identifier l’origine et les soins nécessaires.
• Je ne suis pas tenue à une obligation de résultats concernant l’évolution des douleurs : le ressenti des douleurs étant complexe, multifactoriels et subjectif, l’amélioration de la situation dépendra aussi entre autre, de l’investissement dans l’accompagnement et de la pratique régulière des exercices.
En savoir plus
sur les douleurs
Nadine PANIZZI – Sophrologue
telephone
07 49 30 20 60
adresse
Rue d’Altkirch STRASBOURG
panizzi.sophrologie
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horaires
Du lundi au vendredi
9h-20h
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