Ateliers bien-être
en entreprise
Offrez une pause ressourçante et des conseils bien-être à vos collaborateurs !
Des ateliers bien-être pour apaiser et accompagner
vos équipes, dans vos locaux ou à distance.
Le bien-être au travail
Aujourd’hui essentiel pour préserver la santé, la motivation et l’épanouissement des salariés au sein des entreprises.
Un salarié heureux au travail
31 % plus productif, 2 fois moins malade, 6 fois moins absent et 55 % plus créatif, selon une étude menée par Harvard.
Des ateliers de sophrologie
Accessibles, concrets et efficaces, pour réduire le stress et améliorer la qualité de vie au travail de vos équipes.
Les thématiques des
ateliers bien-être
STRESS & SOMMEIL
Relâcher la pression
Apaiser les tensions, évacuer le trop plein et retrouver du calme pour mieux se concentrer.
Alléger sa charge mentale
Prendre du recul, libérer le mental et retrouver de l’énergie pour travailler plus sereinement.
Retrouver un sommeil de qualité
Faciliter l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et prévenir la fatigue.
EMOTIONS & CONFIANCE
Apaiser ses émotions
Accueillir, réguler et mieux vivre ses émotions au sein de son équipe et avec ses collègues.
Renforcer sa confiance
Développer une attitude plus positive, renforcer l’esprit d’initiative et le travail d’équipe.
Retrouver énergie et vitalité
Apprendre à recharger ses batteries pour réussir efficacement ses missions.
SANTÉ AU TRAVAIL
Soulager les douleurs chroniques
Découvrir des exercices simples pour relâcher les tensions et mieux gérer la douleur, en autonomie.
Vivre plus sereinement sa ménopause
Développer des ressources pour traverser cette étape de vie avec plus de légèreté et de confort.
Soulager l’endométriose
Mieux vivre la maladie et découvrir des solutions adaptées pour apaiser son quotidien.
Les bénéfices pour
votre entreprise
Réduction du stress et meilleure récupération
Des équipes plus sereines, efficaces et motivées.
Augmentation de la concentration et de l'efficacité
Des collaborateurs plus présents et concentrés qui optimisent leur temps et leurs ressources.
Amélioration de la cohésion et de l'ambiance de travail
Un environnement positif et solidaire stimule la coopération, la motivation et l’épanouissement des salariés.
Prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS)
Pour prévenir l’épuisement professionnel, réduire l’absentéisme et favoriser la protection durable de la santé au travail.
Les 4 exercices
en sophrologie
RESPIRATION
Apprendre à souffler pour s’alléger
MOUVEMENTS
Bouger son corps pour se libérer
RELAXATION
Se détendre physiquement et mentalement
IMAGINATION
Imaginer plus positivement son quotidien
Le contenu et la pédagogie
des ateliers
Alternance entre pratique et théorie
Proposition, en alterné, de temps de pratique d’exercices et d’apports théoriques, afin d’allier expérimentation et compréhension.
Quiz
interactif
Un quiz avec des questions pour favoriser la participation, éveiller la curiosité et aborder les thèmes de façon ludique et dynamique.
Echanges et partages
Valorisation des interactions pour renforcer la dynamique de groupe : chacun peut poser ses questions et partager son expérience pour enrichir l’atelier.
Fiches des exercices
Partage de fiches explicatives des exercices pratiqués, afin que vos équipes puissent les refaire ensuite facilement au quotidien.
3 formats d’intervention
Pour chacune des thématiques présentées plus haut,
vous pouvez choisir l’un de ces formats d’intervention :
Atelier
♦ 50% d’exercices
♦ 50% de théorie
♦ Durée : 1h30 à 3h
Séance
♦ 80% d’exercices
♦ 20% de théorie
♦ Durée : 1h à 2h
Conférence
♦ 20% d’exercices
♦ 80% de théorie
♦ Durée : 1h à 2h
Modalités d’interventions
Lieu
En présentiel dans vos
locaux ou à distance en visioconférence.
Fréquence
Intervention unique ou cycle de plusieurs séances.
Jours
De préférence les mardis et jeudis, mais je m’adapte
à vos disponibilités.
Matériel
Une salle avec
vidéo-projecteur
et des chaises.
Mes compétences au
service de votre entreprise
Conception et animation d’ateliers
Grâce à mon expérience en formation, j’élabore et j’anime des ateliers dynamiques, qui favorisent la participation et les échanges.
Écoute active et posture bienveillante
Formée à l’accompagnement, j’instaure un cadre de confiance, fondé sur l’écoute active et le respect.
Pédagogie claire et accessible
J’explique la sophrologie de manière simple et structurée, pour la rendre compréhensible et utile à tous.
Capacité d’adaptation
Mes diverses expériences professionnelles m’ont appris à m’adapter à différents types de publics, dans des contextes variés.
Ils m’ont fait confiance
Ce qu’ils en pensent
» Merci à Nadine pour sa disponibilité, son écoute et sa compréhension de notre projet sur la santé mentale des femmes.
Elle a animé un atelier de groupe sur le thème : » bien-être et sérénité : comment faire ? « , ainsi que 5 séances individuelles.
Son intervention auprès de nos bénéficiaires et ses conseils ont été très appréciés. »
Parcours « Mesdames : santé-vous bien ! » – 2025
Je serais ravie d’échanger avec vous pour construire une intervention adaptée à vos besoins.
Contactez-moi pour toute information complémentaire
ou pour toute demande de devis.